Ano ang sanhi ng paghilik? Maiiwasan ba ito? Kung oo o hindi, bakit?

 

👑😊✨ Vivat Jesus!

Nagiging sanhi ang paghilik kapag hindi malayang dumadaan ang hangin sa ilong at lalamunan habang natutulog, kaya nag-vibrate ang mga malalambot na tisyu sa lalamunan.

Mga pangunahing sanhi:

Anatomya: Mababang soft palate, mahabang uvula, malalaking tonsil o adenoid, o naiibang hugis ng septum ang maaaring pumikit sa daanan ng hangin.

Pag-relax ng kalamnan: Kapag mahimbing ang tulog, lumalambot ang kalamnan ng lalamunan; sa ilang tao, sobrang lumalambot ito kaya bahagyang sumasara ang daanan ng hangin.

Sobrang timbang: Ang taba sa leeg at lalamunan ay dumidiin sa daanan ng hangin.

Posisyon sa pagtulog: Ang paghiga nang nakatihaya ay nagpapababa ng dila at soft palate paharap sa lalamunan.

Barado ang ilong: Sipon, allergy, o impeksyon sa sinus ang maaaring pilitin ang tao na huminga sa bibig.

Alak, gamot, at paninigarilyo: Ang alak, sedative, at sleeping pills ay nagpapalambot ng kalamnan ng lalamunan; ang paninigarilyo ay nagpapamaga sa daanan ng hangin.

Maiiwasan ba o magagamot?

Oo at hindi. Madalas na maiiwasan, mababawasan, o magagamot ang paghilik, ngunit hindi ito laging 100% tuluyang magagamot.

Oo, kung: sanhi ito ng naiiwasan na gawain—tulad ng pagtulog nang nakatihaya, sobrang timbang, pag-inom ng alak bago matulog, o mild na allergy. Maaari ring tumulong ang nasal strips, positional pillows, at oral appliances.

Hindi, kung: sanhi ito ng permanenteng istruktura ng mukha, lalamunan, o genetic/edad na pagbabago. Maaaring hindi sapat ang pagbabago ng lifestyle.

Bukod pa rito, ang tuloy-tuloy na paghilik ay maaaring tanda ng Obstructive Sleep Apnea (OSA)—kondisyong medikal na nangangailangan ng tamang pagsusuri at treatment ng doktor.

Pangunahin, ito ang sinasabi ng Bibliya:

“Narito, ang tagapag-ingat ng Israel ay hindi iidlip ni matutulog man. Ang Panginoon ang iyong tagapag-ingat; ang Panginoon ang iyong lilim sa iyong kanang kamay. Hindi ka sasaktan ng araw sa araw, ni ng buwan man sa gabi. Iingatan ka ng Panginoon sa lahat ng kasamaan; kaniyang iingatan ang iyong kaluluwa. Iingatan ng Panginoon ang iyong paglabas at pagpasok, mula ngayon at magpakailanman.” (Awit 121:4–8).

Note: For English narratives, you may access this link.

________________//