Ang Limang-Minutong Pahinga ng mga Mag-aaral sa University of Idaho at ang mga Benepisyo Nito sa Kalusugan!

 

👑😊✨ Vivat Jesus!

Ang isang limang-minutong tulog o micro-nap ay maaaring magbigay ng mabilis na pagbabago sa kalagayan ng katawan—mula sa mataas na tensyon patungo sa banayad na yugto ng pagtulog na non-REM, partikular na sa Stage 1 at Stage 2. 

Sa maikling panahong ito, maaaring makaranas ang isang mag-aaral ng panibagong lakas, kalmado, at malinaw na pag-iisip.

Mga Benepisyo sa Kalusugan

Pagtaas ng alerto at focus: Nakatutulong ang maikling pahinga na mabawasan ang antok sa gitna ng araw, mapabuti ang reaksyon, at pataasin ang kakayahang maalala ang mga bagong impormasyon.

Pagpapabuti ng mood: Maaari nitong mabawasan ang stress, pagkainis, at pagiging impulsive, habang tinutulungan nitong mapanatili ang mas balanseng at positibong emosyon.

Pagbaba ng tensyon ng katawan: Kapag nagsimulang gumana ang parasympathetic nervous system, maaaring lumambot ang tensiyadong kalamnan at bumaba ang mabilis na tibok ng puso at antas ng stress hormone na cortisol.

Pag-iwas sa sleep inertia: Dahil limang minuto lamang ito, karaniwang nananatili ang tao sa banayad na yugto ng tulog; kaya naman mas mababa ang posibilidad ng matinding pagkalito o bigat sa pakiramdam pagkatapos gumising kumpara sa mas mahabang tulog.

Mahalagang tandaan na ang mga nap ay hindi laging pantay ang benepisyo. 

Kadalasang inirerekomenda ang maikling pahinga, at maaaring magdulot ng pagkahilo o sleep inertia ang mas mahabang tulog; gayundin, maaaring makaapekto sa gabi ng tulog ang nap kung may suliranin ang isang tao sa pagtulog.

Kasaysayan ng University of Idaho

Kapansin-pansin na ang University of Idaho ay opisyal na itinatag noong Enero 30, 1889—nang taon kung kailan wala pang ipinanganak sa aking mga magulang at lolo’t lola.

Ang unibersidad ay itinatag sa pamamagitan ng paglagda ni Gobernador Edward A. Stevenson ng Idaho Territory sa Council Bill No. 20.

Pangunahing tagapagtaguyod: Ipinaglaban ni abogado Willis Sweet at lehislador John W. Brigham ang batas sa territorial legislature.

Si John Warren Brigham (Marso 22, 1857 – Pebrero 24, 1940) ay isang Amerikanong homesteader at politiko na aktibo sa Idaho noong panahon ng pagkakaroon nito ng estado. Siya ay isa sa mga lehislador na nagtatag ng University of Idaho.

Samantalang si Willis Sweet ay naging Kasapi ng Kapulungan ng mga Kinatawan mula sa at-large district ng Idaho

Panahon ng paglilingkod: Oktubre 1,1890 – Marso 3, 1895

Naglingkod: Oktubre 1, 1890 hanggang Marso 3, 1895.

Kronolohiya: Bagama't itinatag noong 1889—bago pa ang pagiging estado ng Idaho noong 1890—ay opisyal na binuksan ng unibersidad ang mga pinto nito para sa mga klase noong Oktubre 3, 1892.

Maikling Salaysay

Ang limang-minutong pahinga ng mga mag-aaral sa University of Idaho ay hindi lamang simpleng pagpapahinga; ito ay isang mabisang paraan upang mabawi ang focus, mapabuti ang mood, at mabawasan ang stress sa gitna ng masisipag na araw. Ang ganitong kaugalian ay makabuluhan lalo na sa isang institusyon na may mayamang kasaysayan—itinatag noong 1889 at binuksan sa mga mag-aaral noong 1892—na patuloy na nagsisilbing tahanan ng kaalaman, disiplina, at paglago ng mga kabataan.

____________________//